Alongamento Feliz que Alivia as Dores Há quem pense que viver com desconforto no corpo é inevitável com o passar dos anos. A verdade, no entanto, é bem mais gentil. Pequenos gestos repetidos diariamente podem transformar a rigidez em leveza, e o cansaço em energia renovada. Um dos segredos mais simples e eficazes está nos movimentos que fazemos quase sem pensar — ou melhor, nos alongamentos que fazemos com intenção. Quando combinamos respiração consciente com um toque de alegria, o...